近日，园林与旅游学院在图书馆2306举办心理讲座。国家二级心理咨询师、学院辅导员张丽芳担任主讲，2020、2021级学生线上线下参加讲座。
讲座以“情绪访客”为主题，围绕“情绪访客”的含义、由来及对待的方法技巧三个方面展开讲述。活动在大学生艺术团成员演唱的《追光者》和《告白气球》两首歌曲中开始，让同学们在歌声中体验了“情绪”。“海草与海浪”环节让同学们进一步体验“情绪”的含义，分享了心得体会。
张丽芳结合《头脑特工队》的例子，阐述了情绪对行为的影响，分析出情绪的来源；通过情绪识别和探索情绪两个板块讲述如何与情绪对话以及如何感受情绪带来的“信号”两个问题，提出要在恰当时机表达恰当内容，做出行动；向同学们分享了理智调节法、乐观面对法、自我暗示法的认知调试技巧和注意转移法、合理宣泄法、自我放松法的行为调试技巧。希望同学们在大学期间寻找到自己的价值，学会与“情绪访客”和平相处。
作者：园林与旅游学院 张丽芳 编辑：宣传部 董鑫
